가을 제철 음식 땅콩 효능과 영양성분, 주의점

오늘은 가을제철음식 땅콩 효능과 영양성분에 대해서 알아보겠습니다. 땅콩은 가을 제철 음식으로, 고소한 맛과 다양한 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 땅콩은 견과류의 일종으로, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 땅콩은 콩과 식물로, 땅속에서 자라는 것이 특징입니다. 땅콩은 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며, 우리나라에서는 가을에 수확을 합니다. 땅콩 효능 땅콩 효능 1. 심혈관 질환 예방 땅콩에 함유된 불포화지방산은 LDL-콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL-콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 땅콩은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 땅콩 효능 2. 항산화 작용 땅콩에 함유된 비타민 E, 레스베라트롤 등은 항산화 작용..
건강, 먹거리 2023. 10. 13. 00:28
1